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选好枕头,睡个好觉,才是人生头等大事
【更新日期】:2022-03-01      【文章来源】:安氧舒     【责任编辑】:安小舒     【阅读量】:

睡个好觉,对很多人而言,是一种奢望。在中国,睡不好的人,多达3亿。

 

睡不好=肥胖

 

英国营养系教授做过一个研究,对172位志愿者分组,一组每天只睡3.5-5.5个小时,另一组则保持7小时的睡眠时间。结果发现,被剥夺睡眠时间的那组人,平均每天会多摄入一份麦香鸡腿堡的热量。睡不够,就是潜在的肥胖风险。

 

睡不好 =易老

 

英国《每日邮报》曾报道过一个睡眠实验,对比缺乏睡眠对容貌的影响。五天时间,46岁的Sarah,每天睡5小时和8小时的状态简直天壤之别,睡不好,明显看上去要老好几岁。

 

 

睡不好=猝死风险高

 

比起肥胖、变老,睡不好最大的风险是猝死。某大厂程序开放员突然猝死,凌晨猝死,令人惋惜。猝死前的那段时间,经常性加班,中间身体不舒服,也没有重视,生命便定格在了28岁。

 

睡好觉,重视自己的睡眠,才是余生最要紧的事。对睡觉来讲,最不能小觑的事儿就是舒适的就寝环境。就拿枕头来讲,要想不落枕,又舒适,枕头的高低软硬就要有标准,柔软还要有支撑性,睡下去才能承托住脖子和颈椎。

 

 

睡觉是人的本能,睡得好是一种技能。从今晚开始,用正确的枕头,睡个好觉,明天才有资格笑谈人生。




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